목차  스쿼트는 전신 운동 중에서도 특히 하체 근력을 강화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 많은 사람들이 하체 근력을 키우기 위해 스쿼트 운동을 선택하지만, 스쿼트 동작이 주는 이점은 단순히 하체에만 국한되지 않습니다. 스쿼트는 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공하고 전반적인 건강과 체력을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다. 이번 글을 통해 스쿼트할 때 쓰이는 근육 및 다양한 효과, 올바른 자세에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트에 관여하는 근육스쿼트는 특히 하체를 중심으로 다양한 근육들을 사용하는 전신 운동입니다. 이 운동은 다양한 근육군을 동시에 자극하여 효과적으로 근력을 강화하고 기초 체력 향상에 중요한 역할을 합니다. 각 근육군의 역할과 구성 근육에 대해서 알아보겠습니다.   1. 대퇴사두근(..