복근을 만들기 위해서는 식단 관리와 근력 운동이 중요하지만, 유산소 운동 또한 필수적입니다. 그 중에서도 매일 만보 걷기는 체지방을 줄이고 복근을 선명하게 드러내는 데 매우 효과적입니다. 단순히 걷는 것만으로도 복근을 만들 수 있다는 놀라운 사실! 이번 글에서는 매일 만보 걷기가 복근 형성에 얼마나 효과적인지, 그 이유에 대해서 자세히 알아보겠습니다.   1. 체지방 감소로 더욱 선명해지는 복근1) 지방 연소 효과매일 만보 걷기는 유산소 운동으로서 체지방을 효과적으로 연소시키는 방법 중 하나입니다. 복근이 아무리 잘 발달되어 있어도 체지방에 덮여 있으면 보이지 않기 때문에, 체지방을 줄이는 것이 중요합니다. 만보 걷기는 약 400~500칼로리를 소모하게 해주며, 꾸준히 걷기를 실천하면 전체적인 체지방이 ..